D Vitaminini Nedir? D Vitamini Eksikliğini Nasıl Önleriz?

D vitamini eksikliği hayat standartlarını iyileştirmke için oldukça etkilidir. Vitamin çeşitleri metabolizmada çeşitli biyokimyasal olaylar üzerinden katılım sağladığı vücut içerisinde önemli etkiler oluşturur. D vitamini A, E ve K vitaminleri gib…

Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan diyet listeleri

İstediği kiloya tartıya çıktığında bir türlü ulaşamayanlar, diyette hayal kırıklığı yaşayıp eski sağlıksız beslenme alışkanlıklarına geri dönebilir. Sağlıklı ve kalıcı yollarla zayıflamak isteyenlerin daha kolay kilo verebilmel…

Öğleden Sonra Çöken Yorgunlukla Nasıl Mücadele Edebilirsiniz?

Günlük yaşamında pek çok insan öğleden sonra çöken yorgunluk sorunu ile başa çıkmaya çalışmaktadır. Bu gibi durumlar genellikle beslenme ile alakalı olarak ortaya çıkarken, sağlıklı beslenme hususuna yeteri kadar özen göstermeyen …

Sezgisel Yeme Nedir?

Sezgisel yeme aslında hepimizin doğuştan sahip olduğu bir yetenektir , ancak diyet kültürünün , sosyal medyanın da hayatımızda girmesiyle ne yazık ki birçoğumuz bu yeteneğimizi unuttuk.

Burada amaç ; bedenin açlık tokluk sinyallerini duyabi…

Sofralarda Renkler Neyi İfade Ediyor? Yemekte Etkileri Neler?

Renkler iştahı nasıl etkiler hiç düşündünüz mü? Ya da gittiğiniz restoranlarda, kafelerde hangi renklerin daha çok kullanıldığı dikkatinizi çekti mi? Mekanlarda kullanılan renklerin önemi kadar sofralarda renklerin eksiksiz kullanılması da dikkat …

Yeme Bozukluğu ve Diyet Dışı Yaklaşım

Yeme bozukluğu dediğimiz şey aslında sadece yemekle ilgili değildir. Yemek, beden ve zihin arasındaki ilişkinin bozulduğu bir noktadır. Bazen dışarıdan “çok yemek”, “az yemek” ya da “seçici olmak” gibi görünür ama içeride çok daha derin bir kontro…